12月18日晚，韩国娱乐团体SHINee成员金钟铉烧炭自杀，在清潭洞附近的医院内死亡。他在朋友们透露的遗书里写道，“我从里面开始出了故障，一点一点啃噬我的抑郁最终将我吞噬。”
从乔任梁到金钟铉，一个个鲜活的生命无声陨落，让人震惊！
其实，抑郁、自杀离我们并不遥远，不止是明星等公众人物，你我身边有很多普通人也深受着抑郁的困扰，发出过自杀前的求助信号，甚至是那些看上去什么问题都处理得很好的朋友，一直微笑、各方面都颇优秀的“别人家的孩子”亦如此。
抑郁症的污名化，如今依旧存在，身边的人误解不仅大大妨碍了抑郁症患者接受正确的治疗，还让他们感到的羞耻和自责，甚至加重病情。
我们可以怎样做？
作为Ta的家人和朋友，我们要正视抑郁症以及它可能带来的自杀念头，不要讳疾忌医。抑郁症作为一种可以明确诊断并可以治疗的疾病，与其他任何疾病没有本质区别。它并不是出于太脆弱、并不应该被责备、并不意味着“不正常”，只是意味着“生病了”。并且，它和生理疾病一样需要重视。
很多时候，抑郁中的自杀者可能已经向外界求助过无数次，但人们没有上心；或是人们已经看见了他们的求助，但是束手无策。
其实，下面这些都是你、我能做的：
一、对可能的自杀危险信号保持足够敏感。
比如：流露在言语、文字中的自杀念头；突然改变性格或行为；近期身边有人自杀，或者社会上有自杀事件；近期有重大事件刺激；感到生活无价值、自责、自卑；过去有过自杀史；独处突然增多；表情淡漠；准备遗书；送出珍贵的东西等等。
二、从交谈和观察中，评估危险的程度。
比如：试图自杀者是否有求助：主动告诉他人自己想要自杀；是否已有明确的自杀计划；近期是否尝试过自杀；是否已经准备好“后事”，等等。
三、当你觉得Ta已经处于危险之中时，建议第一时间求助于专业的咨询或危机干预机构。
特别提醒：有时候，Ta可能会要求：“我想自杀的这些想法，可以不要告诉任何人吗？”在这种情况下，千万不要答应替Ta保密。我们通常无法只靠自己的力量来帮助Ta。需要寻求更加专业的帮助、团队的力量协助Ta度过难关，可以告诉Ta，我不能帮你保密，但也绝对不会到处乱说。我会帮你求助相关机构。
大量的案例显示，严重的抑郁在正规专业医院的心理治疗和药物治疗（必要时住院治疗）的联合帮助下亦可康复。所以，当你发现身边的同学、朋友有自伤自杀迹象时，
1、第一时间到交大心理咨询中心寻求专业支持！工作日直接上门，地址：闵行校区铁生馆一楼右侧；
2、第一时间联系你们的思政教师！
3、紧急情况下，拨打学校保卫处报警电话：021-54749110
让我们行动起来，用爱心和关怀织一张安全的心网！
上海交大心理咨询中心
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11月9日，“心理咨询理论和技术的本土化——2017 年上海国际心理咨询理论与实践论坛暨上海高校心理咨询协会第 25 届学术年会”在上海建桥学院隆重举行，该论坛由上海学生心理健康教育发展中心、上海高校心理咨询协会联合主办，剑桥大学健康中心主任Geraldine Dufour博士、加州大学伯克利分校心理咨询中心主任Jeffrey.P博士、上海中医药大学副校长朱惠蓉教授、上海交大心理咨询中心主任杨文圣博士等海内外专家学者、300余名上海心理健康教育工作者与会。上海高校心理咨询协会会长黄晞建教授等出席并致辞。
交大心理咨询中心主任杨文圣博士在大会上发表主旨演讲“写心冥想—心理咨询的新技术”，以丰富的实践经验为例阐释了对这一议题的实践与思考，获得国内外专家学者广泛赞誉。
此次大会还隆重表彰了为上海高校心理健康教育做出突出贡献的集体和个人，上海交大心理咨询中心薛璟老师荣获“上海高校心理健康教育先进个人”荣誉称号。杨文圣博士的新作《两仪心理疗法》荣获“优秀著作奖”奖。交大心理咨询中心获评“2017年度上海市高校心理健康教育先进集体”。 |
| [作者]: 交大心理咨询中心 汪国琴 |
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2017年10月
各位同学：
忙碌而紧张的春季和夏季学期终于过去了，炎热却放松的暑假终于到来了！本中心自即日起暂停咨询接待，9月10日起恢复咨询。在此期间，如有紧急情况请联系团市委心理健康服务热线12355。祝大家拥有一个快乐有意义的暑假！
上海交通大学心理咨询中心
2017年7月23日
